Buka Puasa Bersama Zespri KIWI Green Dan Zespri SunGold

Hi Korang,

Puasa ermm kalau tak betul-betul memang tak tahan kan, tapi sebab dah biasa so tak delah terasa lapar sangat. Cuma tenaga tu jelah yang berkurangan, mana taknya buka puasa makan memacam menda yang ala-ala berminyak, berlemak bagai akibatnya badan jadi lesu lah bila hari esoknya. 

So kita kenalah makan makanan tambahan macam supplement ke vitamin ke kan, tapi orang cam aku manalah makan ubat-ubat farmasi ni. Jadi alternatif lain aku cuba amalkan makan buah-buahan sebab buah mengandungi fiber dan gula semulajadi so memang menyihatkan.

Meh sini aku nak kongsikan dengan korang beberapa fakta menarik tentang buah KIWI Green dan SunGold keluaran Zespri ni dalam english ek huhuhuhu bulan puasa ni nak translate pun jadi malas sebab tak makan buah kiwi lagi hehehhe.

1. With 2X the fibre of pineapples and 6X the nutrition of apples (for every 100g of edible flesh) Zespri Green Kiwifruit is rich in Vitamin C and antioxidant.

2. Fibre in Zespri Green Kiwifruit has a high capacity to retain water which creates larger and softer stools, aiding in smooth movement through the digestive tract.

3. During Ramadan, one tends to feast during break fast. A time to enjoy meals with the family and share the togetherness, this may lead to over-eating thus resulting in indigestion and bloating. Eating 2 Green kiwifruit a day was found to significantly improve bowel function and reduce bloating.

4. The natural digestive enzyme, actinidin, found only in kiwifruit improves digestive comfort by increasing the breakdown of proteins and facilitating gastric digestion (emptying of the stomach).

5. Like the Zespri Green Kiwifruit, the Zespri SunGold Kiwifruit is power-packed with over 20 essential vitamins and minerals, more than almost all common fruits.

6. Zespri SunGold Kiwifruit contains 3X the Vitamin C of oranges and 10X the nutrition of apples (for every 100g of edible flesh), which aids to maintain overall well-being during the month of fasting.

7. Just 1 Zespri SunGold Kiwifruit can easily meet your daily Vitamin C needs. This is especially important as the human body is unable to synthesize Vitamin C and can only replenish it daily from food sources.

8. Vitamin C activates enzymes in the body that helps curb feelings of fatigue and elevate energy throughout the day.

9. It is also low in GI. Zespri Green Kiwifruit has a GI of 39 and Zespri SunGold Kiwifruit has GI of 38. This puts kiwifruit in the category of “low” GI content (GI<55 an="" are="" blood="" diabetes="" excellent="" font="" for="" level.="" makes="" monitoring="" option="" or="" people="" sugar="" their="" this="" those="" who="" with="">

10. Kiwifruit pulp is also found to swell up to 4x of its original volume in our digestive track, thus reducing the rate of glucose diffusion into the blood. This also means that the slow uptake of sugars into the bloodstream helps avoid fatigue and making one feel fuller longer between meals – crucial for those who are fasting.

11. The kiwifruit and dates combination will provide excellent nutrients to the body especially during fasting. Iron, being a component of hemoglobin inside red blood cells, determine the oxygen-carrying capacity of the blood. This improves blood circulation as it carries oxygen to various parts of the body to recuperate and refresh the body throughout fasting.

Cukuplah 11 info ni aku dapat kongsikan dengan korang.

At least korang dapat jugak ilmu dengan baca post aku ni kan.

Hari tuh, Zespri dengan baik hatinya menghantar jus kiwi bersama fish tacos daripada dahmakan.com sebagai menu berbuka puasa aku.

 

Bila dapat teguk jus kiwi tuh yang ampun sedapnya kemain lagi, yelah once buka je terus minum ermm memang rasa segar dan bertenaga lepas tuh. Bukanlah bertenaga sampai nak pi perang tapi kira macam memulihkan rasa letih kita berpuasalah. 

Sedap wei siap berebut plak dengan Mr Big kan, minum sorang seteguk selang seli sampai habis. Makan fish tacos pun share gak sebab sedap hehehhehe

Memang bagus jadikan amalan makan buah kiwi ni ek..

Keterangan lanjut layari : www.zespri.com.my

Dan istimewanya di bulan ramadhan ini, Zespri turut menganjurkan Kempen Share-A-Meal di http://zesprishareakiwi.com/

Yang menariknya kawan yang kita syorkan di http://zesprishareakiwi.com/share-a-zespri-greeting/

akan menerima set hidangan berserta smoothie kiwi yang istimewa...

Jomla sertai

#ZespriMY 

#ZespriShareAKiwi 

#ZespriRamadan

Zespri 14-Day Challenge: Day13 – Jom Buat Mask Muka Dengan Kiwi

Hi Korang,

Ini merupakan hari ke 13 dalam cabaran Zespri 14-Day Challenge ni tau.

janganlah amik kite punye ni lah

Sekejapan dah dekat nak 2 minggu ek, seriously tak perasan pun tau.

Ermm rasa-rasa cam nak cuba buat masker dengan menggunakan buah kiwi la plak. Tapi nak guna bahan apa ek, alah guna apa yang ada kat rumah ni je lah kan

Meh aku kongsikan resipi cara buat mask mudah

Bahan-bahan:-

Sebiji buah kiwi

Sedikit gula pasir

Cara-cara:-

Potong buah kiwi kecil-kecil

Kemudian lenyekkan sehingga halus, sampai tak de ketulan cam tu lah

Masukkan gula pasir sedikit demi sedikit dan kacau hingga sebati.

Ok dah siap!

Meh tepek kat muka secara rata-rata dan biarkan selama 15-20 minit. Lepas tu basuh lah ye, kalau malas jilat je terus masuk dalam mulut. Eeeee tak senonoh ek

Aku masa first time tepek tuh, rasa menda sejuk tepek kat muka. Betul-betul sejuk, memang cooling dan refreshing sungguh. Lepas cuci tuh, kulit muka rasa licin, bersih dan lembut je.

Boleh nak buat tiap-tiap tapi berpada-pada la ye, aku takut tak sempat nak buat mask dah masuk dalam mulut plak

Hehehhehe…

Korang boleh ikuti perjalanan aku bersama Zespri Kiwi ni di media social aku selain daripada di blog comel aku ek ni.

Korang boleh klik ke

Instagram : 

www.instagram.com/ciklilyputih

Facebook : 

http://www.facebook.com/ciklilyputih

Twitter : 

http://www.twitter.com/ciklilyputih

Kat sini nanti aku akan update segala aktiviti aku kan. Nak senang lagi cari je hashtag #ZespriMY dan #FibreBoost.

Dan kalau nak tau lebih lanjut mengenai Zespri, klik kat link bawah nie k

Facebook: 

https://www.facebook.com/ZespriMY

Twitter: 

https://twitter.com/ZespriSEA

Instagram:

http://instagram.com/zesprisea

Youtube: http://www.youtube.com/channel/UC_tkBq7LetRdp2lcqp67oBw

Zespri 14-Day Challenge: Day12 – Friday With KiwiFruit

Hi Korang,

Ini merupakan hari ke 12 dalam cabaran Zespri 14-Day Challenge ni tau.

Ermm dah hujung minggu ni, feeling-feeling malas nak buat apa saja pun bertambah.

 

Jadi untuk layan malam jumaat ni, meh makan buah kiwi dulu.

Tak de pun apa pun, just duk enjoy makan depan tv sambil tunggu cik abang Mr Big balik jelah ek. Kira macam kudap-kudapan gituh kan. 

Hehehhehe…

Korang boleh ikuti perjalanan aku bersama Zespri Kiwi ni di media social aku selain daripada di blog comel aku ek ni.

Korang boleh klik ke

Instagram : 

www.instagram.com/ciklilyputih

Facebook : 

http://www.facebook.com/ciklilyputih

Twitter : 

http://www.twitter.com/ciklilyputih

Kat sini nanti aku akan update segala aktiviti aku kan. Nak senang lagi cari je hashtag #ZespriMY dan #FibreBoost.

Dan kalau nak tau lebih lanjut mengenai Zespri, klik kat link bawah nie k

Facebook: 

https://www.facebook.com/ZespriMY

Twitter: 

https://twitter.com/ZespriSEA

Instagram:

http://instagram.com/zesprisea

Youtube: http://www.youtube.com/channel/UC_tkBq7LetRdp2lcqp67oBw

Zespri 14-Day Challenge: Day7 – Resipi Ikan Talapia Sawah Masak Lemak Cili Padi Bersama Zespri Green KIWI

Hi Korang,

Ini merupakan hari ke 7 dalam cabaran Zespri 14-Day Challenge ni tau. Dah seminggu rupanya aku jalankan aktiviti berfaedah ni.

paksa dak kecik ni jadi model ek

So hari ni meh aku nak kongsikan resipi yang menggunakan buah KIWI hijau ni ek.

Idea ni aku dapat masa kat umah mak aku.

Orang kampung kan, haruslah masak untuk lunch lauk kampung. Kebetulan ada pakcik ni bagi mak aku ikan talapia sawah (ikan putih mak aku panggil) ni, so tak tau nak buat apa. Apa lagi idea pun tercetus, so jadilah resipi simple dan sedap ni.

Nak resipi, ni copy dan paste je kat bawah ni tapi jangan lupa letak credit nama blog ciklilyputih.com tau.

Resepi : 

Ikan Talapia Sawah Masak Lemak Cili Padi Bersama Buah KIWI

Bahan-bahan:-

Ikan tilapia sawah beberapa ekor 

1 biji bawang besar-saiz sederhana-dikisar

1 biji cili merah-dikisar

6 biji cili api-dikisar(loptional,, suka hati kalau tak mahu pedas,,huhu)

2 batang serai diketuk

sedikit serbuk kunyit

1 keping asam keping

1 cwn santan pekat

2 cawan air

garam, gula

1 biji buah KIWI yang di belah empat dan dihiris kasar

Cara-cara:-

1. Campur semua bahan dalam periuk kecuali ikan dan asam keping.

2. Kacau sekali sekala dan tunggu hingga mendidih.

3. Masukkan ikan dan asam keping. Kacau dan perlahankan api. Biarkan sehingga ikan masak. Kacau sekali skala.

4. Perasakan dengan garam dan gula. 

5. Biarkan mendidih. Bila ikan hampir masak, masukkan buah kiwi tu tau

Siap!

Actually ikan tu, korang boleh tukar dengan ikan lain. Terpulang kepada individu. Kalau nak pedas tambah lebih cili padi. Bergantung kepada kesesuaian tekak. Macam aku dengan Mr Big, ktorang cuba nak kurangkan makan pedas takut perut sakit nanti..

Selamat mencuba! :)

Itu saje untuk hari kelapan ni, insyallah the rest of the day aku akan menggayakan buah kiwi ni bersungguh-sungguh ek.

Korang boleh ikuti perjalanan aku bersama Zespri Kiwi ni di media social aku selain daripada di blog comel aku ek ni.

Korang boleh klik ke

Instagram : 

www.instagram.com/ciklilyputih

Facebook : 

http://www.facebook.com/ciklilyputih

Twitter : 

http://www.twitter.com/ciklilyputih

Kat sini nanti aku akan update segala aktiviti aku kan. Nak senang lagi cari je hashtag #ZespriMY dan #FiberBoost.

Dan kalau nak tau lebih lanjut mengenai Zespri, klik kat link bawah nie k

Facebook: 

https://www.facebook.com/ZespriMY

Twitter: 

https://twitter.com/ZespriSEA

Instagram:

http://instagram.com/zesprisea

Youtube: http://www.youtube.com/channel/UC_tkBq7LetRdp2lcqp67oBw

Zespri 14-Day Challenge: Day8 – Makan KIWI Untuk Redakan Perut Kembung

Hi Korang,

Ini merupakan hari ke 8 dalam cabaran Zespri 14-Day Challenge ni tau.

Meh aku nak citer pasal masalah bloated atau perut kembung ni.

Bila weekend ni, dah nama pun cuti kan so haruslah tekak tu nak makan macam-macam. Apa lagi kita pun sumbat mulut kita dengan pelbagai jenis makanan. Pantang orang offer je terus nak pi makan kan. Akibatnya terus jadi kembung perut.

Ni aku elobrate lagi mengenai Perut Kembung ni ek. 

(Info dari google.com)

Punca Perut Kembung

Perut kembung boleh dikategorikan dalam sindrom masalah pada bahagian usus. Kelahiran anak, proses penuaan, pil perancang, pengambilan serat yang terlalu banyak dan mendadak juga penyebab kepada perut kembung. Stress dan pengambilan antibiotik adalah situasi yang menjadi punca kepad msalah kembung perut ini. Ia boleh dikenalpasti apabila perut membengkak atau bertambah beberapa inci. Tetapi bagi sesetengah orang saiznya boleh berganda daripada biasa. 

Bagaimana Masalah Perut Kembung Berlaku

Ketika proses pencernaan di dalam usus, makanan dipecahkan kepada komponen nutrien untuk diserap semula sebagai tenaga. Bahan yang tertinggal ini bergerak ke dalam usus besar dan dibuang sebagai najis. Sesetengah bahan sisa ini menghasilkan gas metana, oksigen dan nitrogen. Namun sekiranya gas dihasilkan secara berlebihan, ia akan menoloak usus ang menyebabkan perut kembung serta tidak selesa sama sekali.

Cara Mudah Mengatasi Masalah Perut Kembung

Tak kanlah setiap kali kembung perut nak jumpa doktor kan, kenalah berjimat jugak. So cara yang mudah dan senang, makan je buah KIWI setiap hari. Sebab buah KIWI ada actinidin dan fiber yang membantu memudahkan penghadaman perut dan ketidakselesaan usus.

Jadi sekarang korang dah tau apa nak buat bila perut kembung melanda la kan.

Itu saje untuk hari kelapan ni, insyallah the rest of the day aku akan menggayakan buah kiwi ni bersungguh-sungguh ek.

Korang boleh ikuti perjalanan aku bersama Zespri Kiwi ni di media social aku selain daripada di blog comel aku ek ni.

Korang boleh klik ke

Instagram : 

www.instagram.com/ciklilyputih

Facebook : 

http://www.facebook.com/ciklilyputih

Twitter : 

http://www.twitter.com/ciklilyputih

Kat sini nanti aku akan update segala aktiviti aku kan. Nak senang lagi cari je hashtag #ZespriMY dan #FibreBoost.

Dan kalau nak tau lebih lanjut mengenai Zespri, klik kat link bawah nie k

Facebook: 

https://www.facebook.com/ZespriMY

Twitter: 

https://twitter.com/ZespriSEA

Instagram:

http://instagram.com/zesprisea

Youtube: http://www.youtube.com/channel/UC_tkBq7LetRdp2lcqp67oBw

Zespri 14-Day Challenge: Day2 – Bergambar Dengan Si KIWI Comel

Hi Korang,

Ini merupakan hari kedua aku dalam cabaran Zespri 14-Day Challenge ni.

Memang hari ni sangat-sangat sibuk sebab kitorang menguruskan hal pemergian arwah mak long Mr Big yang meninggal malam semalam. So dari subuh hinggalah ke malam ni tadi still kat rumah keluarga di Gombak. Balik-balik je terus on laptop settle kan task untuk second day ni

Nasib baik tasknya senang iaitu,

Hehehehe 

Sebab dah penat sangat nak masak so malam ni tadi ktorang just makan buah kiwi for dinner. Simple but marbeles kan. Potong-potong 2-3 biji kiwi dan makan.

Ermm terjadilah dekorasi simple ini ek.

Itu saje untuk hari kedua ni, insyallah the rest of the day aku akan menggayakan buah kiwi ni bersungguh-sungguh ek.

Korang boleh ikuti perjalanan aku bersama Zespri Kiwi ni di media social aku selain daripada di blog comel aku ek ni.

Korang boleh klik ke

Instagram : 

www.instagram.com/ciklilyputih

Facebook : 

http://www.facebook.com/ciklilyputih

Twitter : 

http://www.twitter.com/ciklilyputih

Kat sini nanti aku akan update segala aktiviti aku kan. Nak senang lagi cari je hashtag #ZespriMY dan #FibreBoost.

Zespri 14-Day Challenge

Hi Korang,

Aku terpilih untuk melakukan cabaran makan buah kiwi setiap hari selama 14 hari. Ermm mencabar gak ni sebab aku memang kurang minat makan buah-buah ala masam ni.

Meh aku citer sket mengenai buah Kiwi ni ek

Kiwi fruit is a kind of give the cultivar group of the woody wine Actinidia deliciosa and hybrids between this and the species in the genusActinidia . Actinidia native of Shaanxi , China .

Kiwi fruit is normally shaped oval , about the size of a chicken egg (5-8 cm / 2-3 in diameter and 4.5-5.5 cm / 1¾-2). The fruit is rich in fiber, green-brown skin and light green flesh with a small seed or golden, black, and can be eaten. The texture of the fruit is very smooth and unique taste, the current kiwi fruit is grown in many countries.

The fruit was originally named Gosberi China, the fruit is rechristened with export marketing reasons in the 1950s , became melonette,then kiwi. The name is derived from the fruit of the kiwi - a flightless bird from New Zealand .

Sumber : http://id.wikipedia.org/wiki/Buah_kiwi

Yelah bukan buah-buahan tempatan so mana lah kita ni tau sangat asal usulnya, so bila dah baca info dari Wikipedia ni barulah faham apa itu buah Kiwi kan.

Ok bekalan untuk 7 hari pertama dah pun sampai di tangan ni.

Tak sabar sebenarnya nak explore mengenai buah Kiwi ni, sedap makan dengan apa, rasanya sesuatu ke tak, cara buang kulitnya dan memacam lagi la..

this is my kiwi wokeh

Korang boleh ikuti perjalanan aku bersama Zespri Kiwi ni di media social aku selain daripada di blog comel aku ek ni.

Korang boleh klik ke

Instagram : 

www.instagram.com/ciklilyputih

Facebook : 

http://www.facebook.com/ciklilyputih

Twitter : 

http://www.twitter.com/ciklilyputih

Kat sini nanti aku akan update segala aktiviti aku kan. Nak senang lagi cari je hashtag #ZespriMY dan #FibreBoost.

Dan kalau nak tau lebih lanjut mengenai Zespri, klik kat link bawah nie k

Facebook: 

https://www.facebook.com/ZespriMY

Twitter: 

https://twitter.com/ZespriSEA

Instagram:

http://instagram.com/zesprisea

Youtube: http://www.youtube.com/channel/UC_tkBq7LetRdp2lcqp67oBw

So stay tune...

Zespri 14-Day Challenge: Day1 – Kebaikan Zespri KIWI Hijau Pada Sistem Penghadaman Kita

Hi Korang,

So untuk cabaran pada hari pertama ni, aku hendaklah mengenali lebih mendalam lagi mengenai buah Kiwi ni. Yelah bentuk, rupa, warna semua kita dah tau kan.

Aku nak citer pulak kebaikan buah Kiwi Zespri ni.

Buah kiwi adalah buah-buahan yang sangat menakjubkan walaupun bersaiz kecil tapi sangat besar dalam kebaikan kepada kita. Ianya mengandungi lebih daripada 20 vitamin dan mineral penting yang secara langsung memberi manfaat kepada badan kita dan mengekalkan fungsi badan. Ia juga mengandungi pelbagai jenis phytonutrients yang lain, carotenoids dan enzim pencernaan dengan manfaat yang diketahui. Lagipun, ianya sangat rendah lemak dan sesuai untuk makan setiap hari.

tengok Dak Uban pun nak makan buah kiwi ni tau

FAKTA MENARIK MENGENAI BUAH KIWI

1. Kaya akan Vitamin C yang membantu tubuh dalam menyerap zat besi. Kiwi punya vitamin C dua kali lipat ganda jika nak dibandingkan dengan orange

2. Mengandungi actinidin - enzim unik yang membantu pencernaan (harus ke tandas, selepas makan ni) dan mengurangi rasa kembung

3. Mengandung potassium yang penting untuk perkembangan sel, jaringan dan fungsi organ tubuh.

4. Rendah kalori tapi sangat kaya akan nutrisi - a great tool for weight management. Berat badan adalah buktinya

5. Natural source of folic acid. Folic acid sangat penting untuk ibu hamil agar dapat menjaga bayi dalam kandungan dari kecacatan fizikal dan otak, selain itu juga penting untuk pertumbuhan sel janin dalam rahim.

6. Vitamin E yang bagus untuk kesihatan jantung dan antioksidan. Vitamin E juga sangat bagus untuk memperkuat sel jaringan kulit, sesuai untuk kulit bermasalah cam aku ek

7. Rendah gula – pesakit diabetes, elok makan tau

Nak bagi korang faham lagi mengenai buah Kiwi ni, meh layan video dari youtube ni ek

Ini baru cabran hari pertama, ada 13 hari lagi untuk aku bersama Zespri Kiwi ni ek. Nanti entry-entry yang berikutnya tau.

Korang boleh ikuti perjalanan aku bersama Zespri Kiwi ni di media social aku selain daripada di blog comel aku ek ni.

Korang boleh klik ke

Instagram : 

www.instagram.com/ciklilyputih

Facebook : 

http://www.facebook.com/ciklilyputih

Twitter : 

http://www.twitter.com/ciklilyputih

Kat sini nanti aku akan update segala aktiviti aku kan. Nak senang lagi cari je hashtag #ZespriMY dan #FibreBoost.