Menguap Punca Ngantuk? Salah tu.

Korang,

Betul ke menguap punca ngantuk? Memula aku percaya gak lah. Sebab kalau dah 10-20 kali tu sangap yang sampai tak leh tutup mulut maknanya mengantuk lah tu. Tapi kekadang tengah buat presentation pun boleh menguap itu bukan ngantuk dah tu kan. Apa-apa pun sempatlah aku menggoogle kat internet pasal menguap nie.

Salah satunya ialah faktor kepenatan. Apabila penat pernafasan akan menjadi semakin dalam daripada biasa. Berdasarkan teori ini , tubuh akan kekurangan oksigen kerana pernafasan menjadi perlahan. Oleh itu , menguap akan membantu membekalkan lebih oksigen ke dalam darah dan menyingkirkan lebih banyak karbon diaoksida daripada darah. Menguap juga mungkin berlaku akibat reflek luar kawalan yang membantu mengawal paras oksigen dan karbon dioksida.

Satu lagi teori menyatakan menguap adalah senaman untuk peparu dan tisu disekelilingnya. Mengeliat dan menguap adalah salah satu cara untuk menyegarkan kembali otot dan sendi , meningkatkan denyutan jantung dan membuatkan diri kembali segar. Ada juga yang percaya menguap adalah tindak balas perlindungan yang mana sejenis bendalir seperti minyak yang dipanggil surfactant akan dirembeskan semasa menguap bagi membantu melincirkan peparu dari dalam dan mengelakkan ia daripada ranap.

Hah, apa macam? Ok tak penerangan tu tadi. 2-3 kali lah aku baca untuk pahamkan ayat2 tu kan. Tapi yang penting aku nak pesan dan moral of the story, tutup la mulut ketika menguap kerana kalau dilihat dari sudut Islam, ucapkan astaghfirullah al azim, sebab menguap itu angkara syaitan.

Tapi kes aku nie lain plak, dari start aku duk depan PC nie sampai lah sekarang dah dekat 10 kali aku menguap lah. Idea nak update entry nie tak dapat2 lagi. Agaknya itu pasal aku menguap kot! ermmm....


Notes : Thanks to Google sebab bagi info pasal menguap nie. Actually banyaklah jugak yang aku paham pasal sangap nie.

p/s: Tengah bertweet2 dengan Daydeck dan Chearmster pasal nak tulis entry nie lah. ops! salah type entry nie okeh! sambil menjawab soalan pop quiz kat blog chearmster tadi.
 
 

Drinking Or Yoga = Good. Betul ke?

Morning Korang,

Diforward oleh someone from email.

Research confirms that drinking gives you the same benefits yoga does !!!

Savasana
Position of total relaxation.
 

 
Balasana
Position that brings the sensation of peace and calm

Setu Bandha Sarvangasana
This position calms the brain and heals tired legs

Marjayasana
Position stimulates the midriff area and the spinal column

Halasana
Excellent for back pain and insomnia.

Dolphin
Excellent for the shoulder area, thorax, legs, and arms

Salambhasana
Great exercise to stimulate the lumbar area, legs, and arms

So in the interest of healthy relaxation ... let's start drinking !! ..............

tapi tak de aku nak minum ek!! minum air kosong boleh gak kan...

p/s: aku cume ada yoga mat je tapi nak bersenam yoga aku tak reti.. hehehehhe ada sesape boleh ajar ke?

Kegel With Poise Fair - Knowledgeable For Women

Hi Korang,

Last Saturday aku ke The Saujana Hotel kerana dapat jemputan untuk Kegel with Poise Fair sempena Minggu Kontinen Sedunia 2010.

Dengan Hanz dan Nia

Registration Counter & Poise Counter

Event ini dianjurkan oleh Poise dengan kerjasama Pfizer Malaysia dan Pusat Perubatan Prince Court. Acara kesihatan awam ini bertujuan untuk meningkatkan kesedaran dan mengajar cara terbaik untuk menangani masalah kawalan kencing. Ia juga bertujuan untuk menggalakkan lebih banyak open discussion di kalangan wanita Malaysia.

Diantara speaker yang turut serta dalam event ini adalah :-
En. Nathan Kandapper,Pengarah Urusan Kimberly-Clark Malaysia.
Dr Peter Ng, Presiden Yayasan Kontinens Malaysia dan juga Perunding Urologis
Ms Low Ngai Yuen, Celebriti Tanahair yang famous dengan rancangan 3R.
Dr Seri Suniza Sufian, Pakar Sakit Puan dari Prince Court Medical Centre

Mereka2 ini berkongsi dengan para hadirin berkenaan asas pundi kencing yang terlalu aktif dan kesannya terhadap kualiti hidup. Eventho ia bukan masalah yang boleh membawa maut tapi ianya boleh menjejaskan keadaan fizikal, psikologi dan sosial seseorang wanita.

Hah, apa macam takut tak korang? Bila diorg nie cakap je, terus aku jadi takut. Yelah benda2 yang kecik macam nie bahaya gak tau untuk masa depan kita. Masa sekarang nie memang tak nampak tapi tunggulah lagi 3-4 tahun kan. Bila tengok slaid2 yang dipertontonkan, Nia terus tutup muka sebab dia tak sanggup nak tengok.

Dek terlalu asyik mendengar cerita2 diorg nie, tetiba event direhatkan (agaknya speaker dah penat kot) selama 20 minit sebab ada hi tea. Apalagi, makan lah kan.

Di antara refreshment sebelum exercise. Sedap betul dimsum nie. Dahlah payah nak dapat. Bila dah dapat bedal bersungguh2 lah kan.

Bersungguh2 diorg nie makan kan.Maklumlah dalam hall tadi sejuk sangat. Itu yang terus jadi lapo tuh.

So acara yang ditunggu2 oleh semua peserta adalah bersenam Kegel beramai-ramai yang diketuai oleh ahli fisioterapi dari Prince Court MC, Cik Neng Shahidah Sabullah.

Tengoklah ramai kan yang join event nie.Aku sangat suka duduk di pilates mat nie. Sedap!

Sempat lagi bergambar dengan Atilia lepas exercise.

Di antara goodies bag yang dibawak balik.

Yang penting, dapat jugak bawak balik pilates mat nie. So senanglah nak exercise kat umah kan. Tapi boleh ke aku exercise nie ek? ermm...

Thanks Poise sebab telah menambahkan ilmu aku lagi dalam hal-ehwal kesihatan wanita nie. Untuk korang tak dapat join event nie, bolehlah kalau nak tau lebih lanjut tentang masalah lemah kawalan kencing di www.poise.com.my. Pegi check it out tau, banyak info okeh!.

Bila Dah Demam Panas, Sakit Siot!

Morning Korang,

Rasa lama betul tak update kan. Bukan sebab sibuk tapi aku dikuarantinkan sebab demam panas.

Actually dah 3-4 hari aku jadi cam nie, but still gagahkan diri untuk uruskan segala benda seperti biasa seperti tolong orang rewang kenduri, pi kenduri umah cousin aku dan macam2 lagi lah.Tapi malam Ahad lepas itulah kemuncaknya, tidur meracau2 sampai berselimut 2-3 lapis but still terasa sejuk lagi. Last2 disebabkan every few minutes nak pi bilik air dan nak minum, aku trus tido kat dapur je. Senang.

Kalau 41 celcius, aku nie apa ek?

So semalam, pepagi lagi mrBig dah bawak aku pi klinik. Tapi baik tak ramai orang lagi. Check pun check, doctor Tan mengconfirmkan aku kena demam panas. Mana taknya suhu badan dah meningkat 41 celcius. Boleh meletup rasanya badan aku nie. Jalan penyudahnya, aku diinject kat mane? Bontotlah coz nak turunkan suhu badan tu cepat.

Naik je kereta, trus tidur coz penangan dek kene inject tadi. Sampai umah minum sket then trus makan ubat. Nabis baik mak aku dah siapkan bubur untuk makan tengahari. Bila bangun tengahari, terasa suhu badan tu semakin kurang. Makan sket then makan ubat, kemudian terus tertidur sampai petang. Bangun petang, mandi then kemas2 beg untuk balik umah. Nasib baik dah segar sket. Minum petang sket, then trus balik. Mr Big dah risau2 coz selalunya bila dalam kereta aku yang suke membebel kalah radio buruk. Nie aku diam je, terasa sunyilah dia kata coz tak dengar aku mr Big. Hah baru tau. padan muka!.

So this morning, dah boleh bangun cam biasa walaupun penangan ubat tu masih ada lagi. Ingatkan kat pi kerja but mrBig kata x payahlah. Doctor kan kasi MC. Then cutilah duk umah. Trus aku sambung tengok tv sambil kemas umah.

Walau apa-apa pun, aku tak nak dah kene demam yang teruk cam nie lagi. Tapi orang kata bila kite demam nie terhapuslah dosa-dosa kecil kita. Betul ke?

Thank you to mak & mr Big, kalau mereka2 nie tak de. Apa kan jadi ek?

p/s : Sesape yang mengenali Tasha, ada sedikit info. Dia kini berada di hospital Klang kerana accident teruk.

Pics from Google

Aku Mudah Lupa

 Hi korang,

Aku nak cerita kat korang nie. Pelik tapi benarlah.

Aku rasa lately nie aku cam banyak makan semut. Nak tau sebab apa? aku lebih banyak lupa dari ingatlah. Dalam masa2 minggu nie, banyak betul benda yang aku lupa. Even dah diingatkan beberapa kali pun still aku leh lupa gaklah.

Korang bacalah nie.

a) Kat Office

Ajib : Beb, mana kunci bilik server nie, aku nak tukar keyboard baru lah.
Lily : La ko tengoklah kat key box tu, tag biru.
Ajib : Tak de lah dol, mana plak ko letak nie
Lily : La baru je tadi aku letak situ lah. Ishk ko nie
Ana : K Lily, yg kat tangan tu apa ek? kunci kereta ke?
Lily : Alamak... (sambil senyum sendiri)

b) Kat Dapur Umah

Lily : Dear, i dah masuk garam ke belum ek kat kuah nie
mr Big : la dia yang masak, kite plak yang di tanye. Meh rasa sket! Aduh berapa tan garam u masuk kan nie, masin gila lah. U nak bagi darah i naik ke ek?
Lily : Alamak, cam ne boleh tak perasan nie ek? ( sambil garu2 kepala)

c) Kat Parking Kereta

Lily : Apsal plak alarm nie tak bunyi2 ek. Ishk tak per tekan lagi sekali.
Org Lain : Kak, kenapa duk depan kereta saya nie ekl?
Lily : La salah kete rupanya, patutlah dari tadi akak tekan sampai nak tercabut jari tak jugak bunyi2 alarm kete nie. ( malunyaaaa)

Hah, teruk kan aku. Ishk boleh jadi cam nie ek. Itu yang aku pelik tu. Tapi tak per. Meh tengok sebab2 aku boleh lupa.

Secara alamiah, penurunan daya ingat dimulai pada usia 40 tahun karena pada usia tersebut ada beberapa sel otak sudah mulai mati. Sel otak yang sudah mati tidak akan mengalami regenerasi sehingga menyebabkan seseorang menjadi mudah lupa. Sedangkan bagi mereka yang pelupa di usia muda, penyebabnya mungkin karena kelelahan otak atau stres yang mengakibatkan ingatannya tidak cukup kuat.
Kaum wanita diduga lebih banyak dan lebih mudah untuk menjadi pelupa. Penyebabnya adalah faktor hormon pada wanita yang menyebabkan wanita lebih mudah mengalami stres dibandingkan pria. Stres yang berkepanjangan sebenarnya dapat memicu kelelahan pada otak. Bila hal itu tidak segera diatasi, maka lama-kelamaan fungsi otak akan menurun dan akhirnya menjadi mudah lupa. Bila seseorang juga kurang mengaktifkan kerja otaknya, maka sel-sel yang jarang dirangsang untuk bekerja tersebut akan mengalami kerusakan dan menyebabkan mudah lupa.

Makan ubat hilang lupalah, baru ingat kan!

Ooo cam tu rupanya, baru aku tau lah. Tapi bagaimana nak jadi pengingat balik ek?Takper kita baca baca nie lagi. Tips untuk kurangkan penyakit lupa nie
- Ambil sarapan
  maybe aku sarap terlebih kot, itu yg lupa tuh
- Jangan makan berlebihan
  hah itulah, aku rasa cam tu gak lah
- Jangan Merokok
  confirm tak buat, nak mampus kene lempang dengan mr Big
- Elakkan Penggunaan gula yang berlebihan
  Aku banyak sangat minum air C2 nie
- Elakkan menghidu udara tercemar
  Ya allah, hari2 hidu okeh coz opis aku nie kan construction site
- Elakkan tidur berlebihan
  Ini bukan aku, aku kurang tidur tau
- Elakkan Menutup muka ketika tidur
  Ini pun tak, kang cam ne plak mr Big nak tengok muke aku nanti kan
- Jangan biarkan otak bekerja semasa kita berada di dalam keadaan kurang sihat
   Nak buat camne, MC pun bos call
- Elakkan Kurang berimaginasi
  Langsung tak sempat, nak berangan pun aku tak reti.
- Elakkan Jarang berfikir
  Eh mana boleh, setiap masa fikir tau

Ermm memang bagus tips dari blog Mindaaku ni. Sekurang-kurangnya aku tahu kelemahan yang selalu berlaku..

So apa-apa pun korang jangan jadi cam aku, muda2 lagi dah jadi pelupa. Ishk teruk kan. Sekarang nie dalam proses pembaikpulih.

p/s: Dengan tetiba, boleh tak aku cakap dengan mrBig cam nie "Dear, I dah lupa lah camne nak romen, so how?" Korang agak2 dia lempang tak muke aku.

Korang Ada Masalah Dengan Pundi Kencing? Baca nie!!

Salam Korang,

Quick update.

Aku terbaca kat blog Hanz tadi pasal nie. Kepada korang2 especially ladies yang ada masalah seperti di atas. Baik baca entry nie.

Check it out this adv.

Aku baru je lepas register, memanglah tak de masalah dengan pundi kencing. Tapi ambil langkah berjaga-jaga. Manalah tau something happen. Betul tak?. Yang penting FREE okeh!

Hah apa lagi cepat2 register, boleh kita pergi sesama nanti kan.

Kepada K Ina KL, Tasha, Nia, Juan, K Liza, MommyYus, Makdara, Hidayah, K Ros, Aidie, Isabelle, SumiJelly dan sesape lagi yang aku terlupa nak tulis nama nie. Jom kite pi reramai tau!!

Lamb Chop? Oh Tidak!!

Hi Korang,

Aku terbaca entry pasal lamb chop nie di Chybeelila. Dia nie salah sorang follower aku yang study/live di German (aku lom abis lagi mentelaah blog dia nie lagi).

Apa cerita lamb chop nie?

Aku memang tak pernah makan lamb chop. Bukan tak mampu tapi aku takut. Even mr Big sefamily sangat gemarkan lamb chop nie. Bagi family aku, kami tidak pernah didedahkan mengenai daging kambing nie sejak kecil lagi. Bila si maknya tak makan/masak, automatically anak2 pun ikut turut tak makan.

Tapi kenapa takut makan lamb chop?

Ada satu peristiwa pasal daging kambing nie. Kejadian nie dah 11 tahun yang dulu. Masa tu aku masih bergelar student di Uitm Sri Iskandar, Perak lagi. Hari tu, merupakan hari akhir untuk semesta kedua. Aku memang tak plan nak balik hari tu pun tapi disebabkan hostel dah mula kosong dan good fren aku yang tak jadi nak berjimba dengan aku, so aku kenalah balik JB. Bukan apa, takut tinggal kat hostel memalam2 sorang2. Haruslah macam2 benda berlaku kan.

So aku pun dapatkan bas ke Medan Kid (sekarang dah tak nama apa ek) di Ipoh untuk ke KL. Maklumlah dulu suka naik bas lompat2 coz malas nak naik bas Ipoh-JB. Penat oo sakit pinggang duk lelama. Lagipun bila naik bas lompat2 nie boleh lah cuci mata sket. Mana tau boleh temu jodoh dalam bas kan dengan student2 lain (nampak sgt aku gatal kan, masa tu sexy ooo kurus meletups uols).

So aku sampai Puduraya dari Ipoh dalam pukul 11.30 malam. Pas dah beli tiket bas untuk ke JB dalam kul 1.00pagi, perut plak terasa lapar. Boleh terlupa bab makan bila nak balik JB sebab tak sabar, rindu dengan mak. So seberang Puduraya tuh, ada kedai mamak 24 jam. Terus aku kesana untuk makan. Masa tu lauk yang tinggal daging kambing je, yang lain semua dah abis. Oleh kerana dah lapar sangat aku terus bedal tanpa pandang kiri kanan. Habislah sepinggan daging kambing tu aku bedal. Dalam hati bercakap, sedap betul lah daging kambing nie, nanti nak suruh mak masaklah.

Sementara nak tunggu bas sampai, aku lepak2 kat dalam Puduraya tu. Punya lah ramai orang, tapi aku still x de rasa takut pun. Maklumlah sorang kan, aku beranikan diri jelah. Bas sampai dalam pukul 12.15tghmalam. Orang tak ramai, so bolehlah duduksorang satu bangku. Aku duduk dekat dengan driver, senang kalau jadi apa2 kan.  Tengah nak tunggu bas jalan, badan aku dah start rasa panas, peluh dah menyimbah2 keluar. Aku hairan, nak kata sakit perut tak jugak. So aku lepak lagi tengok tv dalam bas nie. Memang tak boleh tahan ooo panasnya. Baju dah hampir basah. Aku terus jumpa abg driver tu, suruh tunggu kejap aku nak pi toilet. Ambil baju dengan seluar pendek trus pi tukar sebab dah tak boleh tahan sangat panasnya.

Bila dah tukar, baru lega sket. Bas pun bergerak menuju ke JB. Penumpang dalam 10 orang. Memang tak ramai. So segala air-con semua aku halakan dekat aku. Peluh still menitik lagi, badan tak tentu rasa. Nie tak boleh jadi nie, aku tabahkan hati gak untuk harungi semua nie. So bila sampai perhentian bas Air Hitam, aku turun terus telefon ayah aku. Dia dengan rasa risaunya trus datang amik aku kat Air Hitam nie.

Dalam masa 45minit ayah aku sampai dengan mak aku, gila laju di bawak kete maybe dah pagi kot kereta tak banyak. Trus amik aku bawak Puteri Specialist. Mahal pun mahal tapi cepat baik kan. Ktrog sampai hospital dalam kul 6.00pagi. Trus masuk emergency ward, bukan main ramai doktor dengan nursenya yang sibuk mengkaji apa plak sakit aku nie. Masuk air, bagi bius, telan ubat ermm memacam rupa dan bentuk rawatanlah yang aku terima.

Pas pukul 8.30pagi cam tu, baru aku di masukkan ke ward biasa. Check punya check, rupanya aku nie ada alahan dengan kambing. So barulah aku tau, kenapa aku jadi cam tu. Mak plak memang tak pernah bagitau sebab dia pun tak tau. Tak sampai satu hari pun aku di hospital. Tengahari dah boleh keluar. Bila time keluar tu, aku dibekalkan dengan ubat2 antibiotic dan pesanan penaja dari doktor & nurse yang comel2 tu.

So sampai sekaranglah aku tak sentuh pun apa2 yang berkaitan dengan daging kambing nie. Bila tengok orang makan, menelan air liur jelah aku nie. Mr Big cakap, cubalah rasa sket2 dulu, tengok apa yang jadi. Aku cakap senang je, kalau jadi apa2 kat aku tanggunglah beban tu je. Terus dia tak berani kasi aku makan.

Hah, itulah dia kisah aku dan lambchop. Harap jadi pengajaranlah kat diri aku sendiri ek. Bukan sebab aku tak makan kambing sebab nak diet, tapi itulah ceritanya.

suara dengarkanlah aku
apa kabarnya pujaan hatiku
aku di sini menunggunya
masih berharap di dalam hatinya

p/s: Baru aku perasan, masa muda2 dulu aku berani betul. Sekarang? hampeh sket nak berteman kan mr Big.

Bartholin Abscess

 

Sumber dr Google

Hah korang, aku dah tau dah aku kene penyakit ape? Ini dia Bartholin Abscess.

Kalau korang tau maknanya, diam2 jelah ye.. coz aku pun segan sebenarnya nie, aku tak penah kene bende nie. Menakutkan sungguh.

Sekarang nie kat KPMC Kajang, buat rawatan. Dah tido satu malam pun kat sini. Minor surgecy pun dah sudah pagi tadi. Sakit ooo, coz nak kuarkan air bisa nanah tu.

Aku tak tau pun ape bende nie, tapi bile Dr Wan dah explain baru aku tau maksudnya. Bende nie akan terjadi kat setiap orang yang badannya saiz cam aku. Tapi yang aku heran, kenapelah dia suka duduk kat celah2 pelipat nie ek? Dr Wan cakap, ini berpunca dari one of the kelenjar perpeluhan tersumbat. Bile dah tersumbat dah tak tau nak kuar kat mane, so dia kuar lah kat situ sebab bahagian pelipat nie banyak bende2 kotor atau daki2 kite kuar kat situ. Tapi aku nie pembersih orangnya, ari2 mandi, cuci semua tempat, pakai antiseptic lagi. Ermm maybe dah nak kene kot. Tak perlah dah nak kene kot.

So sekarang aku cam pompuan bersalin lah, berkain je setiap masa. Nak bagi kering dan cepat baik. Maknanya lamalah lagi aku duk kat hospital nie. Bosan tak terkira, nasib baik ade gadget yang boleh menghiburkan aku, kalau tak....memang mati kutu lah jawabnya.

p/s Jagalah kebersihan diri anda, jgn jadi cam aku okeh!Tapi aku pembersih gak orgnye, camner tuh ek??

Hey Ladies! Tolong..

Hey ladies!

Aku sakit sekarang nie. Tapi tulah, tak tau nk citer cam ne lah.

Masuk nie dah 3 hari , ade bende berketul cam guli disitu. Situ mane? Jgn lah tanya coz aku segan nak cakap lah.

Sakit sgtlah. Tapi aku segan nak jumpe doktor. Cam ne ek?

Tolonglah..

Kelab Diet Mr Bam

Aku bloghopping malam tadi dan aku terjumpe blog Mr Bam Nie

So aku rasa baik aku join kelab nie, at least ade gak geng untuk kuruskan badan ye tak? Ala cuba je, mane tau leh kurus sket kan.

Cara menjadi ahli Kelab Diet Mr Bam


1. Follow blog Mr Bam - DONE
kenapa kena follow..Mr Bam akan selalu update blog dan tiap bulan akan mintak feedback, berat latest dari ahli kelab, so kalau anda tak mau follow, make sure anda letak link di blog anda utk memudahkan anda mengetahui entry baru yang diupdate oleh Mr bam ye:)..

Pic taken - Dec 2009

2. Buat satu entry pada blog anda (tajuk Kelab Diet Mr Bam)-tak perlu sticky post - DONE
    Latest photo - DONE
    Nickname - CIK LILY PUTIH
    Berat badan - 87kg (ari-ari timbang tau)
    Ketinggian - 155cm

   Tulis juga target berapa kg yg anda nak turunkan dalam tempoh 3bulan - 60kg (kalau boleh)
   Nyatakan anda adalah pengguna Jus Mate 5 atau bukan pengguna Jus Mate 5 - Bukan JusMate User

   Copy gambar kelab Mr Bam kat atas, paste di entry anda dan link kan gambar itu ke entry ini--    http://mrbam5.blogspot.com/2010/01/kelab-diet-mr-bam-2010.html
    Letak link blog anda di ruangan komen dalam post ini. - DONE
Contoh entry, sila klik link Mrs Bam. Mrs Bam adalah peserta kelab yg pertama:)..tapi eliminated sebab dia pegnen skang:)..
3. Jika anda tidak mempunyai blog, boleh email/fb Mr Bam gambar/berat/tinggi/target anda.

Syarat2 menyertai Kelab Diet Mr Bam:
1. Jujur dan ikhlas - JUJUR

2. Tergolong dalam kategori overweight (BMI >25) dan obesiti (BMI>30) - anda bleh gunakan gadget di sidebar blog ini utk mengira bmi  - 36.2, CONSIDER OBESE

2.5 Atas permintaan ramai, Mr Bam membuka pintu Kelab Diet Mr Bam ini kepada mereka yang memiliki BMI normal yang mempunyai kesedaran utk maintain berat badan dan kekal sihat:)..

3. Ingin menurunkan berat badanSenang je kan? Cepat join Kelab Diet Mr Bam skang..Mr Bam akan meminta ahli kelab utk update berat anda setiap bulan melalui blog/fb dan The Biggest Loser untuk bulan itu akan diumumkan:)

Hadiahnya berbentuk topup kepada pemenang setiap bulan manakala hadiah Jus Mate 5 sekotak kepada The Biggest Loser selepas setahun..Mr Bam harap ramai yang akan menyertai Kelab ini, untuk membantu diri kita sendiri utk menguruskan badan demi fizikal yg lebih menarik dan hidup yang lebih sihat.

Senarai ahli kelab akan diletakkan di sticky post Mr Bam. Kepada sesiapa yg berinteraksi dgn Mr Bam boleh gunakan chat box, email, ym atau di facebook. Sebarang cadangan atau komen amat dialu-alukan..Sapa2 yg nak menggunakan Jus mate 5 boleh cepat2 dapatkan dari Mr Bam.
 
p/s : jgn gelakkan aku okeh! aku nak kurus nie tau!

Kellog Special K, untuk Kesihatan Anda

Sekarang breakfast, aku cuba amalkan makan ni. Bile baca kat kotak, khasiatnye cam best je.

So kenalah makan dengan susu coklat sebab aku tak minum susu putih.

Bukan ape, sebab nak kurus sket lah. Ari tu masa 1 wk cuti naik 4 kg ooo.. gilors.

Terus panik kejap aku. Mampus lah cam ni, tak boleh nak bercuti lah coz cuti kali nie penuh dengan agenda makan2 je. Memane pegi pun asyik makan je dalam kepala otak aku nie.

Lagipun aku nak menyahut cabaran Mr Touyakaruma nie, untuk turunkan berat badan.

p/s : boleh ke aku turun 20 kg nie, uish uish uish... kene gelak dgn mr Big ade lah

BRANDS Inner Shine Prune Essence

Sekarang nie aku cube amalkan, minum nie belajar2 nak jadi cantik.. almaklumla umor dah meningkat nie kan..

Ramai orang kata bagus untuk kesihatan, nie aku copy dari website nie BrandsWorld

BRAND’S® InnerShine® Prune Essence


I never go a day without it

You can make the most out of your every day and live each moment with confidence. But first, learn to treat your body well.Pollution, stress, food and water supply build up toxins inside. This slows you down and stops you from looking at your best.But now with InnerShine Prune Essence, say goodbye to dull complexion, sallow and lifeless skin. Welcome instead, radiance and beauty from within.

Here's how it work:

High Fibre - helps you maintain a healthy digestive system and promote good bowel movement.
Inulin and Oligofructose - these highly effective prebiotics help improve digestion by promoting good intestinal bacteria and a healthier digestive system.
Vitamin C - to help reproduce collagen for your skin's elasticity and youthful apperance.
Iron - nourishes blood circulation by carrying more oxygen to the cells..
Anti-Oxidants - with twice as much antioxidants as other fruits, prune protect your body cells against free radical damage and, that helps delay the aging process so you'll look young and healthy.

InnerShine® Prune Essence is ideal for everyone
Whatever your age, it is never too late or too early to optimise your well-being. Now is the time to be the best you can be. For those who are health and beauty conscious, InnerShine® Prune Essence works wonders.

Here's why

It is a ready-to-drink natural fruit essence. Nutrients in liquid are absorbed faster and better retained by our bodies.
It is 1.5 times more concentrated than ordinary prune juice, the "sweetness" comes from the fresh, natural prune essence without any added sugar. It is also couring and preservative-free.
InnerShine® Prune Essence contains the delicious, natural goodness of prune essence concentrate.
It is made from Californian prunes - the world's best quality prunes that are hygienically grown and harvested.
 

Aku minum bukanlah tiap-tiap ari tapi dalam seminggu 3 botol aku minum, bole tahan gak harganyer tau.. for 6 bottle tu klu kat guardian tu dalam RM22.95 cam tu lah.. dulu masa ade promotion harganyer RM19.90, aku beli bebyk sekali buat stok kat umah...

 

 

sedap tau rasanyer..