Makan Epal Setiap Hari, Jadi Cergas Sentiasa. Tips Kesihatan Yang Baik Sekali

Hi Korang,

Kan orang cakap an apple a day, keep doctors away..

So enaknya jika dapat makan epal setiap hari kan, mesti kenyang selalu.

Untuk meraikan tahun 2016 yang menyihatkan, Washington Apple Commission (WAC) bekerjasama dengan Fitness First untuk melancarkan "kempen komuniti gaya hidup pemakanan menyihatkan & kecergasan" bertajuk "Epal Setiap Hari, Cergas Sentiasa -Apples Everyday, Fitter Every Way! 2016.

berzumba dulu ek

ok zumba beramai-ramai plak

Aku sempat ke event Washington Apple ni di Paradigm Mall baru-baru ini yang berhadapan dengan Fitness First. Pihak penganjur menyediakan aneka aktiviti yang menyeronokkan dan bercorak pendidikan untuk menunjukkan bagaimana epal dengan kombinasi regim kecergasan mampu merangsang kesihatan dan kecergasan untuk tahun baru ini.

Ok sedikit info untuk korang ni tau

Kebanyakan rakyat Malaysia mempunyai jenis epal kegemaran masing-masing seperti Red Delicious, Golden Delicious, Gala, Fuji, Granny Smith, Honeycrisp, Crisp Pink, Braeburn, dan Jonagold. Ramai yang terkejut apabila mengetahui terdapat sehingga 20 jenis epal Washington yang boleh didapati sepanjang tahun.

salad apple, sedap gak lah

Kepelbagaian jenis ini berbeza dari segi warna dan rasa, juga mempunyai kegunaan khusus yang sesuai untuk salad, membuat pai, membuat sos, membakar, pencuci mulut, menyejuk beku atau sekadar menikmatinya sebagai satu sajian menyihatkan. Para peserta berpeluang mengenali pelbagai jenis epal dan menghasilkan campuran salad epal mereka sendiri menggunakan jenis epal yang disediakan.

WAC turut berkongsi tip, kepelbagaian penggunaan dan resipi untuk menghasilkan resipi dan jus/smoothies menyihatkan daripada epal seperti Washington Red Apple Berry Smoothie, Washington Apple Strawberry dan Banana Smoothie, Washington Red Delicious Apple Smoothie, Washington Green Apple Smoothie. Untuk resipi dan maklumat lanjut, Jayari www.bestapples.com.

Kedua-dua WAC dan Fitness First memiliki visi yang sama untuk memelihara kesihatan dan kecergasan rakyat Malaysia. Bermula dengan komuniti aktif rakyat Malaysia, WAC menaja bahan pendidikan khasiat epal untuk dipaparkan di Kelab Fitness First dan memberikan epal percuma kepada pengunjung gimnasium di Fitness First di Paradigm Mall selama seminggu.

Wakil Negara Washington Apple Commission, Eddie Saw berkata, sebagai rakyat Malaysia yang menjalani kehidupan yang sibuk dan mengambil pelbagai jenis makanan, mereka harus ingat kepentingan buah-buahan seperti epal Washington dalam menyeimbangkan kesihatan dan kesejahteraan.

wakil Fitness First, Washington Apple dan Erika the nutrionist

pemenang instagram contest, congrats korang

Tidak menghairankan Epal Washington diperakui di peringkat antarabangsa kerana kualiti, kerangupan dan rasanya. Ia ditanam di pelbagai bahagian di Washington yang dikurniakan dengan iklim yang bersesuaian, tanah yang kaya dengan unsur gunung berapi, air sejuk dan sungai yang menyegarkan, dilengkapi dengan sistem pengairan yang baik dan sebagainya- semua faktor penting untuk menanam pelbagai jenis epal Washington yang segar dan enak.

Epal merupakan pilihan makanan kesihatan yang baik kerana bak kata pepatah, ia menjauhkan kita daripada doktor! Sebiji epal yang besar menyediakan 20% daripada nilai serat diet harian yang disarankan, 8% antioksidan vitamin C, dan 7% potasium harian anda, semuanya hanya 130 kalori tanpa lemak, tanpa sodium, dan tanpa kolesterol! Garis Panduan Pemakanan USDA untuk Amerika menyarankan pengambilan 2 cawan buah-buahan setiap hari.

Untuk maklumat lanjut mengenai Epal Washington, layari www.bestapples.com.

Lunch Nasi Padang Istimewa Di Kembali Kitchen Best Western Hotel PJ.

Hi Korang,

Bestnya lunch di hotel kan.

Elek sekali sekal je pun bukan setiap hari dapat makan buffet lunch di Petaling Jaya ni, aku tau korang memang manjang jeles dengan aku kan huahauhauahau…

Semalam dapat jemputan makan Nasi Padang Istimewa di Kembali Kitchen Best Western Hotel Petaling Jaya.

Ok ramai yang tak familiar lagi dengan hotel ni kan, meh aku citer sket ek

BEST WESTERN Hotel Petaling Jaya Malaysia terletak di lokasi strategik di tengah-tengah pusat Petaling Jaya (Seksyen 13) yang menempatkan perniagaan baru. Hotel ini menyediakan 344 bilik tetamu serta suite yang dihias indah. Bertemakan konsep CENTRESTAGE yang menawarkan pelbagai kemudahan perniagaan, riadah dan gaya hidup di bawah satu bumbung. Mengambil masa dalam 50 minit untuk ke Lapangan Terbang Antarabangsa Kuala Lumpur (KLIA), dan 30 minit untuk ke Lapangan Terbang Sultan Abdul Aziz Shah di Subang, manakala 10 minit untuk ke Mid Valley Megamall Kuala Lumpur. Hotel ini merupakan pilihan terbaik bagi mereka yang mempunyai urusan perniagaan dan percutian di Kuala Lumpur.

Uniknya lobbynya di tingkat 6 bukan macam hotel biasa yang lobby reception di tingkat bawah kan.

Meh kita tengok apa yang dihidangkan sempena promosi Nasi Padang Istimewa ni ek

Ayam goreng rempah istimewa

Gulai nenas ikan masin

Gulai daging

Pecel lele...(ikan keli masak berlado)

Rendang daging

Gulai lemak urat

Udang sambal petai

Daging bakar air asam

Ada jugak menu sampingan

Pemanis mulut jangan di lupakan jugak ek

Untuk buffet ‘Nasi Padang Istimewa’ ni, ianya bermula dari Disember 2015 – 30hb Januari 2016. 

Harga buffet lunch di Kembali Kitchen ni adalah

Dewasa : RM30 (nett)

Kanak-kanak : RM15 (nett)

Dari pukul 12 tengahari - 2.30 petang (Isnin-Jumaat)

Jom kita ke:

BEST WESTERN PETALING JAYA

No. 1, Jalan 13/1, Section 13, 

46100 Petaling Jaya, Selangor 

Telephone : + 603 - 7610 2222

Facsimile : + 603 - 7610 2200

Website : www.bestwesternpj.com.my

Anyway,

Selamat Menjamu Selera Korang!

Sayangi Kereta Anda | Simbol #CHECK Menyala Di Dashboard Kereta

Hi Korang,

Rasanya lama tak tulis pasal tips penjagaan kereta ni ek, dekat 2-3 bulan cam tu. 

Ok ni aku sambung balik ek

Aku dapat info ni daripada facebook dan aku rasa patut share dengan korang yang tau bawak kereta dan pandai isi minyak je kan hehhehehe...

Penting ni wei..

Pernah lihat simbol ini #MENYALA di dashboard meter kereta anda? jom baca dan ketahui apakah maksud amaran ini.

Adakah pernah melihat simbol ini menyala pada meter kereta anda? Ini adalah simbol amaran yang mana ECU telah mengesan sesuatu yang tidak kena pada enjin kereta anda. Jika lampu amaran ini menyala, anda perlulah memeriksa kereta anda pada kadar yang segera. Jika tidak, kerosakan yang lebih besar bakal berlaku. Pastinya anda ingin tahu apakah kerosakan yang menyebabkan lampu amaran itu menyala?

Menurut kajian, oksigen sensor adalah penyebab utama lampu amaran check engine menyala. Penutup tangki minyak yang rosak juga adalah salah satu penyebab lampu amaran menyala namun kes berlaku sangat sedikit berbanding oksigen sensor. Jadi apakah itu oksigen sensor?

Oksigen sensor terletak di manifold ekzos dan selepas catalytic converter. Oksigen sensor akan memberikan isyarat kepada ECU untuk mengawal selia campuran bahan api di kebuk pembakaran. Ia membentuk sistem kawalan bahan api tertutup yang mana ECU akan mengawal selia bahan api samada perlu gunakan banyak atau sedikit. Oksigen sensor akan memberi maklumbalas kepada ECU melalui arus elektrik dan ECU akan menentukan jumlah bahan api yang perlu dicampurkan. Jika sensor membaca oksigen yang terlalu banyak maka telah berlaku pembakaran yang tidak lengkap. ECU menerima maklumat pembakaran tidak lengkap berlaku dan akan menambah jumlah campuran bahan api dalam kebuk pembakaran.

Jika tiada langsung isyarat dari sensor ke ECU disebabkan masalah atau kerosakan, ECU akan sentiasa mengarahkan campuran bahan api yang banyak yang menyebabkan kereta anda menjadi kuat makan minyak. Oksigen sensor akan kurang bertindakbalas jika ianya sudah digunakan terlalu lama dimana kekotoran yang keluar dari injap ekzos plumbum dan sulfur. Penggunaan additive juga boleh menganggu fungsi oksigen sensor. Sensor juga boleh mengalami kerosakan akibat dari simbahan air ketika membasuh bahagian underbody kereta. Kadang-kadang masalah lampu amaran check engine ini boleh selesai dengan membersihkan semula oksigen sensor dengan kaedah air blow. Jika tidak berjaya, anda perlulah menukar sensor tersebut dengan harga sekitar RM150 hingga RM450 mengikut jenis kereta. 

Sumber Info : https://www.facebook.com/permalink.php?id=330187820513416&story_fbid=397130353819162 

Ok paham tak?

pahamkan betul-betul ek, kalau tak berapa paham tak per just baca je. Yang penting jangan sampai simbol #CHECK tu keluar kat dashboard kereta korang sudah. 

Punca yang biasa simbol #CHECKENGINE ni keluar adalah:-

1. minyak itam kering kontang

2. Sensor meter kat dashboard tu rosak

3. Check radiator

4. Coil plug problem

Ini baru sket, actually ada banyaklah punca dan sebab kenapa simbol 'CHECK' tu menyala. Pepandailah ek pi service centre, jangan nak buat sendri sebab nak jimat kos.